ニンカツ コウネンキケア フジンカアシツボサロン フウカ
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フウカ(Fuka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- なんとなく不調…女性ホルモンのゆらぎかもしれません
- 「最近なんとなく不調が続く…」
「疲れが抜けない・気分が安定しない」
そんなお悩みは、女性ホルモンのゆらぎが関係していることが多くあります。
女性ホルモンは年齢や生活環境、ストレスの影響をとても受けやすく、
知らないうちにバランスが乱れてしまいます。
今日は、女性ホルモンのケアで大切にしてほしいポイントをお伝えします。
1.体を冷やさないこと
冷えは血流を悪くし、ホルモンバランスの乱れにつながります。
特にお腹・腰・足元は冷やさないように意識しましょう。
体が温まると、自然と心もゆるみやすくなります。
2.睡眠の質を大切に
睡眠中は、体とホルモンを整える大切な時間。
寝る前にスマホを控えたり、湯船につかることで、
リラックスモードに切り替えるのがおすすめです。
3.頑張りすぎないこと
家事、仕事、子育て…
気づかないうちに、心も体も無理をしていませんか？
ストレスはホルモンバランスに大きく影響します。
「休むこともケアのひとつ」と考えてあげてください。
4.子宮まわり・足元の巡りを整える
女性の体は血流と冷えがとても重要です。
足つぼやよもぎ蒸しなど、内側から温めて巡らせるケアは、
更年期のゆらぎや原因にわからない不調にもやさしく寄り添います。
5.体のサインを見逃さない
40代後半～50代にかけて、
女性ホルモンは急激に変化していきます。
＊ほてり・冷え
＊イライラ・不安感
＊疲れやすさ・眠りの浅さ
＊原因のわからない不調
これらは「年齢のせい」ではなく、
体が変化についていこうとしているサインです。
この時期に大切なのは、
無理に頑張ることではなく、
温めて・ゆるめて・巡らせること。
子宮まわりや足元の血流を整えることで、
心と体が少しずつラクになっていく方も多くいらっしゃいます。
「病院に行くほどではないけど、つらい」
「この不調、誰に相談したらいいかわからない」
そんな時こそ、ひとりで抱え込まずにご相談ください。
当サロンでは、
子育てやお仕事で忙しい女性が
安心して体をゆだねられる時間を大切にしています。
ご自身の体と向き合う、
小さなきっかけになれたら嬉しいです。
→ご予約・ご相談はホットペッパーからどうぞ
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