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美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

  • リラク
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  • 整体・カイロ
  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
  • 新潟駅万代口から徒歩7分（駐車場代サービス有）

アルク(ALUKU)のブログ

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97件のブログがあります

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  • 本気で痩せたいなら。。
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    坂田 洸己
    本気で痩せたいなら。。
    本気で痩せたい人へ。まずこの5つだけ意識してみてください。【脂質を摂りすぎない】揚げ物・加工肉・外食は脂質が多くなります。量を意識するだけで、摂取カロリーは大きく変わりま…続きを見る
  • 30代以降、逆効果になるダイエット
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    坂田 洸己
    30代以降、逆効果になるダイエット
    20代と同じ方法で頑張っても、30代以降は「痩せにくい」「疲れやすい」と感じやすくなります。年齢を重ねると逆効果になりやすいダイエットがあります。１．長時間ジョギングやりすぎ…続きを見る
  • 猫背の原因はお腹？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    坂田 洸己
    猫背の原因はお腹？
    猫背というと「背中が丸い」「肩が前に出ている」そんなイメージがありますが、実は原因は背中や肩ではなくお腹にあることが多いです！【お腹のインナーマッスルが使えていない】本来…続きを見る
  • プロテインを飲むタイミングは？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/3
    投稿者：
    坂田 洸己
    プロテインを飲むタイミングは？
    プロテインはいつ飲めば…？このような質問をたくさんいただくので、タイミング別の効果を紹介します！１． 朝食にプラスする寝ている間に消費したタンパク質を補給！代謝スイッチが…続きを見る
  • プロテインは太らない。
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    坂田 洸己
    プロテインは太らない。
    「プロテイン＝太る」そう思っていませんか？プロテインは、食事だけでは不足しがちなタンパク質を手軽に補える優秀なサプリメントです。タンパク質が不足すると、筋肉が落ちやすくな…続きを見る
  • 食べないダイエットは危険。
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/28
    投稿者：
    坂田 洸己
    食べないダイエットは危険。
    　　　「食べなければ痩せる」そう思っていませんか？食事を減らしすぎると、脂肪だけでなく筋肉も落ち、基礎代謝が低下します。その結果、メリハリのない体型になり、痩せにくい体へ…続きを見る
  • 雪かきは痩せる。
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/25
    投稿者：
    坂田 洸己
    雪かきは痩せる。
    雪が積もって雪かきをした人も多いのではないでしょうか。実は雪かきは消費カロリーが高いため、ダイエット向きです。下半身・体幹・腕を同時に使うため、30分でウォーキング以上の運…続きを見る
  • 新メニュー！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/21
    投稿者：
    坂田 洸己
    新メニュー！
    皆さんこんにちは、坂田です。新メニュー【施術前ダイエットカウンセリング】を追加します！いきなり施術を受けるのが不安な方向けに、今のお身体の状態・太りやすさの原因・改善の方…続きを見る
  • お腹だけ痩せない…
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    坂田 洸己
    お腹だけ痩せない…
    体重を減らしてもお腹だけが痩せない。このような方多いのではないでしょうか？この場合考えられるのは、１.体脂肪をうまく減らせていない。２．姿勢が悪いこの２点です。体脂肪だけ…続きを見る
  • あけましておめでとうございます。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/7
    投稿者：
    坂田 洸己
    あけましておめでとうございます。
    あけましておめでとうございます。皆さんはどのような年末年始を過ごしたでしょうか？好きなものをたくさん食べて飲んでの生活を送った方が多いのではないでしょうか。年末年始くらい…続きを見る
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