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美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
  • 新潟駅万代口から徒歩7分

アルク(ALUKU)のブログ

最新ブログ一覧

83件のブログがあります

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  • 姿勢が悪いまま痩せても．．．
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/28
    投稿者：
    坂田 洸己
    姿勢が悪いまま痩せても．．．
    皆さんこんにちは、坂田です。「体重は減っているのに見た目が変わらない」こんな経験ありませんか？それ、姿勢が関係しているかもしれません。猫背や反り腰といった姿勢不良を起こす…続きを見る
  • 「いつか」を卒業しよう
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    坂田 洸己
    「いつか」を卒業しよう
    皆さんこんにちは、坂田です。「いつか痩せよう」「落ち着いたらダイエット始めよう」何度もそう思った経験、ありませんか？でも、その“いつか”はほとんどの場合、やって来ません。…続きを見る
  • 人工甘味料＝悪は間違い
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    坂田 洸己
    人工甘味料＝悪は間違い
    皆さんこんにちは、坂田です。人工甘味料って本当に体に悪いの？実は“エビデンスレベル”は高くない話「人工甘味料は体に悪い」「腸内環境が乱れる」「太りやすくなる」など、いろい…続きを見る
  • 夏にノースリーブを着るなら今から。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    坂田 洸己
    夏にノースリーブを着るなら今から。
    皆さんこんにちは、坂田です。姿勢が変われば、二の腕もスッキリ見える？夏になると気になるのが“二の腕・背中・ウエスト周り”。実はこの3つ、すべて「姿勢の崩れ」から太く見えや…続きを見る
  • 体重が停滞したらチートデイ？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    坂田 洸己
    体重が停滞したらチートデイ？
    皆さんこんにちは、坂田です。「全然体重が落ちない…」頑張って食事を整えているのに、体重がピタッと止まる。それが“停滞期”です。実はこのとき、あなたの体は「省エネモード」に…続きを見る
  • 脂質はダイエットの味方。
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    坂田 洸己
    脂質はダイエットの味方。
    皆さんこんにちは、坂田です。突然ですが、「脂質＝太る」って思っていませんか？実はそれ、半分間違いです。脂質は1gあたり9kcalとカロリーが高いですが、上手にとれば ホルモン・代…続きを見る
  • 姿勢が変わると見た目も変わる。
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    坂田 洸己
    姿勢が変わると見た目も変わる。
    皆さんこんにちは、坂田です。「体重は変わってないのに、痩せた？って言われた」その秘密は“姿勢”にあります。猫背や反り腰など、姿勢の崩れは実際よりも太って見せたり、疲れた印…続きを見る
  • 筋トレしない人もプロテインを飲むべき？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    坂田 洸己
    筋トレしない人もプロテインを飲むべき？
    皆さんこんにちは、坂田です。筋トレをしない人もプロテインは飲むべきか。Q＆Aで解説します！Q：プロテインって筋トレしてる人だけのもの？A：いいえ。むしろ筋トレしない人こそ飲ん…続きを見る
  • 実際のお客様の一例
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    坂田 洸己
    実際のお客様の一例
    皆さんこんにちは、坂田です。今回は実際のお客様のダイエットカロリーや食事内容をお伝えします。160センチ、65キロのお客様朝・白米 100グラム・プロテイン・納豆 1パック昼・白米 …続きを見る
  • 肩こり・腰痛とダイエットの共通点
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    坂田 洸己
    肩こり・腰痛とダイエットの共通点
    皆さんこんにちは、坂田です。肩や腰がつらいとき、「姿勢のせいかな」「運動不足かな」って思いますよね。でも実は、代謝が落ちているサインでもあります。共通点１：筋肉を上手くつ…続きを見る
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