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美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

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  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
  • 新潟駅万代口から徒歩7分

アルク(ALUKU)のブログ

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83件のブログがあります

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  • あなたの不調はタンパク質不足かも？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/10
    投稿者：
    坂田 洸己
    あなたの不調はタンパク質不足かも？
    皆さんこんにちは、坂田です。「食事には気をつけてるのに、なんだか疲れやすい…」「肌も髪も元気がない…」そんな時、原因は“タンパク質不足”かもしれません。タンパク質は、筋肉…続きを見る
  • 塩抜きダイエットは意味がない？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/8
    投稿者：
    坂田 洸己
    塩抜きダイエットは意味がない？
    皆さんこんにちは、坂田です。いま流行りの塩抜きダイエットについて解説していきます！「塩を抜くと体重が減る」それ、実は脂肪ではなく“水分”が抜けているだけ。一時的に軽くなっ…続きを見る
  • 三大栄養素の黄金バランス
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/6
    投稿者：
    坂田 洸己
    三大栄養素の黄金バランス
    皆さんこんにちは、坂田です。ダイエットというと「糖質を抜く」「脂を控える」といった制限を思い浮かべがちですが、実は“食べ方のバランス”こそが一番大切です。私たちの体は、「…続きを見る
  • 睡眠を大切に
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/4
    投稿者：
    坂田 洸己
    睡眠を大切に
    皆さんこんにちは、坂田です。食事も運動も頑張ってるのに、なぜか痩せない…そんな方に共通しているのが、“睡眠不足”。実は、睡眠とダイエットは深くつながっています。１．食欲ホ…続きを見る
  • 体重が落ちない人の共通点５つ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    坂田 洸己
    体重が落ちない人の共通点５つ
    皆さんこんにちは、坂田です。体重が落ちない人には共通点があります。１．食べてないつもりで食べているお菓子や飲み物のカロリーを無意識に摂取。口に入れるものをすべて記録しよう…続きを見る
  • 日光で整えるダイエット習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    坂田 洸己
    日光で整えるダイエット習慣
    皆さんこんにちは、坂田です。秋といえば“食欲の秋”。「ついつい食べすぎちゃう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこれ、気温や美味しい食材のせいだけではなく、…続きを見る
  • ダイエットは算数
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    坂田 洸己
    ダイエットは算数
    皆さんこんにちは、坂田です。「ダイエットって難しい」「いろんな方法があるけど続かない」…そんな声をよく耳にします。でも実はダイエットの基本はとてもシンプルで、算数の計算の…続きを見る
  • １日何歩歩きますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    坂田 洸己
    １日何歩歩きますか？
    皆さんこんにちは、坂田です。あなたは１日どれくらい歩くでしょうか？2000～3000歩の場合は要注意です！！！本来、人間は構造上動くように設計されています。この本来の構造を無視し…続きを見る
  • ダイエット継続のコツ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    坂田 洸己
    ダイエット継続のコツ
    皆さんこんにちは、坂田です。今回はダイエット継続のコツを紹介します！【結論】行動のハードルを下げるダイエット成功のためにはたくさん運動しなきゃ...食事も極限まで削らなきゃ.…続きを見る
  • 実際のお客様の変化　４
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    坂田 洸己
    実際のお客様の変化　４
    皆さんこんにちは、坂田です。実際のお客様の変化をご紹介します！【施術回数】３回【お悩み】仕事中の肩こり、腰痛【アプローチ方法】肩甲骨や背骨の可動域改善・仕事の疲労が溜まっ…続きを見る
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