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美容整体ALUKU【アルク】

ビヨウセイタイアルク

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  • 整体・カイロ
  • 新潟県新潟市中央区明石１－３－１１コンフォートビル３０５
  • 新潟駅万代口から徒歩7分（駐車場代サービス有）

アルク(ALUKU)のブログ

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97件のブログがあります

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  • 姿勢が変わると見た目も変わる。
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    坂田 洸己
    姿勢が変わると見た目も変わる。
    皆さんこんにちは、坂田です。「体重は変わってないのに、痩せた？って言われた」その秘密は“姿勢”にあります。猫背や反り腰など、姿勢の崩れは実際よりも太って見せたり、疲れた印…続きを見る
  • 筋トレしない人もプロテインを飲むべき？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    坂田 洸己
    筋トレしない人もプロテインを飲むべき？
    皆さんこんにちは、坂田です。筋トレをしない人もプロテインは飲むべきか。Q＆Aで解説します！Q：プロテインって筋トレしてる人だけのもの？A：いいえ。むしろ筋トレしない人こそ飲ん…続きを見る
  • 実際のお客様の一例
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    坂田 洸己
    実際のお客様の一例
    皆さんこんにちは、坂田です。今回は実際のお客様のダイエットカロリーや食事内容をお伝えします。160センチ、65キロのお客様朝・白米 100グラム・プロテイン・納豆 1パック昼・白米 …続きを見る
  • 肩こり・腰痛とダイエットの共通点
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    坂田 洸己
    肩こり・腰痛とダイエットの共通点
    皆さんこんにちは、坂田です。肩や腰がつらいとき、「姿勢のせいかな」「運動不足かな」って思いますよね。でも実は、代謝が落ちているサインでもあります。共通点１：筋肉を上手くつ…続きを見る
  • あなたの不調はタンパク質不足かも？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/10
    投稿者：
    坂田 洸己
    あなたの不調はタンパク質不足かも？
    皆さんこんにちは、坂田です。「食事には気をつけてるのに、なんだか疲れやすい…」「肌も髪も元気がない…」そんな時、原因は“タンパク質不足”かもしれません。タンパク質は、筋肉…続きを見る
  • 塩抜きダイエットは意味がない？
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    投稿日：
    2025/10/8
    投稿者：
    坂田 洸己
    塩抜きダイエットは意味がない？
    皆さんこんにちは、坂田です。いま流行りの塩抜きダイエットについて解説していきます！「塩を抜くと体重が減る」それ、実は脂肪ではなく“水分”が抜けているだけ。一時的に軽くなっ…続きを見る
  • 三大栄養素の黄金バランス
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    投稿日：
    2025/10/6
    投稿者：
    坂田 洸己
    三大栄養素の黄金バランス
    皆さんこんにちは、坂田です。ダイエットというと「糖質を抜く」「脂を控える」といった制限を思い浮かべがちですが、実は“食べ方のバランス”こそが一番大切です。私たちの体は、「…続きを見る
  • 睡眠を大切に
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/4
    投稿者：
    坂田 洸己
    睡眠を大切に
    皆さんこんにちは、坂田です。食事も運動も頑張ってるのに、なぜか痩せない…そんな方に共通しているのが、“睡眠不足”。実は、睡眠とダイエットは深くつながっています。１．食欲ホ…続きを見る
  • 体重が落ちない人の共通点５つ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    坂田 洸己
    体重が落ちない人の共通点５つ
    皆さんこんにちは、坂田です。体重が落ちない人には共通点があります。１．食べてないつもりで食べているお菓子や飲み物のカロリーを無意識に摂取。口に入れるものをすべて記録しよう…続きを見る
  • 日光で整えるダイエット習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/1
    投稿者：
    坂田 洸己
    日光で整えるダイエット習慣
    皆さんこんにちは、坂田です。秋といえば“食欲の秋”。「ついつい食べすぎちゃう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこれ、気温や美味しい食材のせいだけではなく、…続きを見る
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