アルク(ALUKU)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- お腹だけ痩せない…
体重を減らしてもお腹だけが痩せない。
このような方多いのではないでしょうか？
この場合考えられるのは、
１.体脂肪をうまく減らせていない。
２．姿勢が悪い
この２点です。
体脂肪だけをうまく落とすのであれば、
高たんぱく、中糖質、低脂質の食事を徹底して、１日５０００歩を目標に歩いて下さい。
姿勢が悪い人は、
おへそから指４本下の部分に少し力を入れる練習からしましょう。
お腹のインナーマッスルを鍛えることが有効的です。
あなた自身にできることは今例に挙げたことです。
正直時間はかかりますが、
続けられたらあなたのお腹は変わるでしょう。
もっと早くなんとかしたい！
そのような方は１度ご相談にいらしてください。
食事の内容、日々の体の使い方。
あなたに最も適切で具体的なお話をさせて頂きます！
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