アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- プロテインは太らない。
「プロテイン＝太る」
そう思っていませんか？
プロテインは、食事だけでは不足しがちな
タンパク質を手軽に補える優秀なサプリメントです。
タンパク質が不足すると、
筋肉が落ちやすくなり代謝も低下。
その結果、メリハリのない体型になりやすくなります。
引き締まったライン、痩せやすい体を目指すなら
タンパク質は必須。
目安の摂取量は、
体重×1.3グラム
体重50キロに人の場合は65グラム。
食事＋プロテインをうまく活用して、
無理なく理想のボディをつくっていきましょう。
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