アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- プロテインを飲むタイミングは？
プロテインはいつ飲めば…？
このような質問をたくさんいただくので、タイミング別の効果を紹介します！
１． 朝食にプラスする
寝ている間に消費したタンパク質を補給！
代謝スイッチが入り、1日を痩せやすい状態でスタートできます。
２． 運動・整体後
筋肉の回復を助け、引き締め効果アップ！
姿勢改善やボディラインづくりをサポートします。
３． 間食代わりに
お菓子の代わりに取り入れることで、
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪がつきにくくなります。
プロテインは摂取のタイミングを正せば、
ダイエットの大きな味方になります！
目的と生活リズムに合わせて、
無理なく取り入れていきましょう。
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