アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 猫背の原因はお腹？
猫背というと
「背中が丸い」「肩が前に出ている」
そんなイメージがありますが、実は原因は背中や肩ではなくお腹にあることが多いです！【お腹のインナーマッスルが使えていない】
本来、姿勢を支えているのは
腹横筋などのお腹のインナーマッスル。
ここがうまく使えないと、
体を支えるために
腰や背中が代わりに頑張り続けてしまい、
「反り腰」や「分厚く見える背中」へと変化ししまいます。
【肋骨が開き、姿勢が崩れる】
お腹の力が抜けると、
肋骨は開きやすくなり、
反り腰や猫背を助長します。
その結果、
お腹がポッコリ出る
背中が分厚く見える
腰が疲れやすい
といった負のサイクルになります。
整えるべきは「背中」より「お腹」
猫背を改善するために大切なのは、
背中を無理に伸ばすことではなく、
お腹のインナーマッスルが働く状態をつくること。
姿勢が安定すると、
背中や腰を酷使しなくなり、
自然ときれいに見えるカラダへと変化していきます！
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