アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 運動は不要？
ダイエット＝運動
この意識は皆さんあると思います。
正直、運動をしなくても痩せることは可能です。まず、運動は続かない
ランニングやハードな筋トレは、
最初は頑張れても続かない人が大多数です。
続かなければ、体は変わりません。
ダイエットで大切なのは、
日常の消費カロリーを増やすこと。
特別な運動よりも
・こまめに歩く
・階段を使う
・活動量を増やす
こういった積み重ねが
体脂肪を落ちやすくします。
さらに重要なのが、
体の使い方。
姿勢や動き方が変わるだけで
使う筋肉が増え、消費量がぐっと変わります。
ダイエットは
「きついことをする」より
「続くことをする」
これだけです。
歩くことや日常の動きを整えることが、
結果的に一番効率のいい痩せ方になります！
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