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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/14
- 40代女性の更年期症状について
40代に入る頃から、「疲れやすい」「肩こりや腰痛が取れない」「気分が不安定」「眠りが浅い」など、はっきりとした病名はないけれどつらい不調を感じる方が増えてきます。
これらは女性ホルモンの変化によって起こる、更年期症状の一つと考えられます。
更年期の不調はホルモンだけが原因ではありません。
姿勢の崩れ、呼吸の浅さ、筋力低下、自律神経の乱れなど、体の使い方や生活習慣が重なることで、症状が強く出てしまうことが多いのです。
佐賀の＋Rebodyでは、更年期世代の方に対して「整える」と「支える」の両面から体づくりを行っています。
まず整体では、緊張しやすい首・肩・背中・骨盤周りをやさしく整え、呼吸がしやすく、力が抜ける体の土台をつくります。これにより血流や神経の働きが整い、体と心が落ち着きやすくなります。
その上で行うのが、エンコンパスというマシンピラティスを使った筋力トレーニングです。
エンコンパスは、負荷を細かく調整できるため、体力に自信がない方や運動が苦手な40代女性でも無理なく行えます。体幹や股関節周りを中心に、姿勢を支える筋肉を安全に鍛えることで、疲れにくく安定した体を目指します。
更年期は「我慢する時期」ではなく、「これからの体を整え直すタイミング」です。
無理に頑張らず、今の体に合ったケアを選ぶことで、日常はもっと楽になります。
佐賀で更年期症状にお悩みの方は、整体とマシンピラティスを組み合わせた体づくりという選択肢を、ぜひ知っていただけたらと思います。
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