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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 体幹が働くと、体はどう変わる？
- 「体幹を鍛えましょう」とよく聞きますが、
実際に体幹が働くと、何が変わるのでしょうか？
結論から言うと――
姿勢を頑張らなくても楽になります。
■ 体幹が働かない状態とは？
・無意識に肩に力が入る
・腰が反る／丸まる
・呼吸が浅い
・疲れやすい
これは筋力不足というより、
体のバランスがうまく取れていない状態です。
■ 体幹が働くと起こる変化
◎首や肩の力みが減る
◎呼吸が深くなる
◎立っているのが楽になる
◎歩き方が自然になる
「頑張って良い姿勢を作る」から
「勝手に整う」に変わるのがポイントです。
■ 大事なのは“鍛える前に整える”
腹筋運動を増やすことよりも、
まずは
・骨盤の位置
・肋骨の広がり
・足裏の感覚
こういった土台を整えることが大切です。
整うと、体幹は自然に働きます。
姿勢を意識するほど疲れる方は、
もしかすると頑張りすぎかもしれません。
無理なく整える方法を知りたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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