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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 運動療法とは何か？鍛える前に整えるという考え方
- 「運動療法って、結局トレーニングですよね？」
よくいただく質問ですが、理学療法士の立場からお伝えすると、運動療法は“鍛えること”が目的ではありません。
大切なのは、崩れてしまった身体の使い方を整えること。
体幹には横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋といった“支える筋肉”があります。これらが正しい順番で働くことで、姿勢は無理なく保たれ、動きも安定します。
しかし、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォン姿勢
・運動不足
などによって、この順番が乱れている方がとても多いです。
その結果、
・姿勢を意識すると疲れる
・首肩がこる
・朝、腰が重い
・膝に違和感がある
といった不調につながります。
「弱い」のではなく、「働いていない」。
ここがポイントです。
＋Rebodyでは、いきなり強い運動は行いません。
まずは呼吸を整え、体幹が自然に働く状態をつくります。そのうえで動きを積み重ねることで、楽に支えられる体へと変化していきます。
強くする前に整える。
それが、当店で考える運動療法です。
無理なく身体を整えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
佐賀/整体/パーソナルトレーニング/マシンピラティス/ヨガ/腰痛/肩こり/産後骨盤矯正/背中の痛み/無料駐車場有/施設内駐車場有/
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