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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 「運動療法Q&A｜鍛える前に整える理由」
- 「運動療法って筋トレですか？」
よくいただく質問です。
運動療法＝筋トレと思われがちですが、実際は少し違います。
もちろん筋力が必要なケースもあります。
ですが、多くの方にまず必要なのは、
**“正しく働く状態を整えること”**です。
体幹には、
・横隔膜
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋
といった筋肉があり、これらが連動して体を支えています。
この順番が乱れていると、
・姿勢を意識すると疲れる
・首肩こりが取れない
・腰が重い
・長く歩けない
といった状態につながります。
＋Rebodyでは、いきなり負荷をかけるのではなく、
まず
◎呼吸を整える
◎支える順番を戻す
ことから始めます。
変化は劇的というよりも、
「気づいたら楽」
「立つのが自然」
といった静かな変化です。
運動が苦手な方でも大丈夫です。
強くする前に整える。
それが当店の運動療法です。
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