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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 運動療法はなぜ「戻りにくい身体」を作れるのか？
- 「整体に行くと楽になるけれど、また戻ってしまう」
このように感じたことはありませんか？
施術直後は身体が軽くなったように感じても、数日すると元の状態に戻ってしまう。
実はこれは多くの方が経験されることです。
その理由の一つが
身体の使い方が変わっていないことです。
私たちの身体は、日常生活での姿勢や動き方によって少しずつバランスが変化します。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした習慣によって身体のバランスが崩れると、特定の部分に負担がかかりやすくなります。
本来、身体は
呼吸 → 体幹 → 手足
という順番で働き、全身を支えています。
しかしこの順番が崩れると
・首肩こり
・腰の張り
・疲れやすい
・姿勢が保てない
といった不調につながることがあります。
そこで大切になるのが運動療法です。
運動療法というと筋トレのようなイメージを持たれる方も多いですが、理学療法の考え方では少し違います。
大切なのは
身体の使い方を整えること
です。
呼吸や体幹の働きを整え、身体の支え方を取り戻すことで、身体は本来の動き方を思い出していきます。
これを
身体の再教育
と呼びます。
身体の使い方が整うと
・姿勢が安定する
・呼吸が深くなる
・動きがスムーズになる
といった変化が起こります。
その結果、身体の一部に負担が集中しにくくなり
不調が戻りにくい身体へと変わっていきます。
＋Rebody整体 Base Sagaでは
強くする前に整える
という考え方を大切にしています。
まずは身体の土台を整え、その上で必要な運動を行うことで、無理なく動ける身体を目指します。
もし
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こりや腰の張りが続いている・疲れやすい
と感じている方は、身体の支え方を見直してみませんか。
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