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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 運動療法はどんな人に必要？｜理学療法士が解説
- 「運動療法って、どんな人が受けるものですか？」
この質問をよくいただきます。「運動が好きな人がやるもの」「スポーツをしている人向け」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
しかし実際には、日常生活の中で不調を感じている多くの方に必要なものです。
不調の原因は、身体の使い方、肩こりや腰痛、疲れやすさなどの不調は、
年齢だけが原因ではありません。
多くの場合、日常生活の中での身体の使い方のクセが関係しています。
例えば
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
こうした習慣が続くと、身体のバランスは少しずつ崩れていきます。
その結果
・首肩こり
・腰の張り
・疲れやすい
・姿勢が保てない
といった不調につながることがあります。運動療法は「筋トレ」ではありません
運動療法というと、
「筋トレをするのでは？」と思われる方も多いです。
しかし運動療法の考え方では、
まず身体の支え方を整えることを大切にします。
本来、身体は
呼吸 → 体幹 → 手足
という順番で働き、全身を支えています。
この順番が崩れると、一部の筋肉や関節に負担が集中します。
運動療法では呼吸や体幹の働きを整え、身体のバランスを取り戻していきます。
こんな方におすすめです
運動療法は、次のような方におすすめです。
・姿勢を意識すると疲れる
・肩こりや腰痛が続く
・疲れやすい
・整体に行ってもすぐ戻ってしまう
・運動を始めたいけれど何をすればいいか分からない
身体の土台が整うことで、無理なく動ける身体を目指すことができます。
強くする前に整える
＋Rebody整体 Base Sagaでは
「強くする前に整える」
という考え方を大切にしています。
いきなり負荷の強い運動をするのではなく、
まずは身体の支え方を整えること。
その結果、日常生活でも疲れにくく、
楽に動ける身体づくりにつながります。
もし
・肩こりや腰の張りが続いている
・姿勢が気になる
・疲れやすい
と感じている方は、
身体の支え方を見直すことで楽になる可能性があります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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