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プラスリボディベース サガ(+Rebody Base Saga)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 呼吸とヨガの関係とは？
- 「ヨガは呼吸が大事」と聞いたことはありませんか？
実は呼吸は、リラックスのためだけでなく
◎姿勢や体幹を支える大切な働きがあります。
本来、身体は
呼吸 → 体幹 → 手足
の順番で働きます。
しかし現代は
・スマホ
・デスクワーク
・ストレス
などにより、呼吸が浅くなりやすい状態です。
その結果
・肩こり
・疲れやすい
・姿勢の崩れ
といった不調につながります。
ヨガでは
・ 呼吸に合わせて動く
ことを大切にします。
これは
・身体の順番を整えるため
です。
呼吸が整うことで
・体幹が働き
・ 無理なく動ける身体
につながります。
＋Rebody整体 Base Sagaでは
◎「強くする前に整える」ことを大切にしています。
呼吸を整え、体幹を安定させたうえで動くことで
戻りにくい身体をつくっていきます。
呼吸は
→ 頑張るものではなく
→ 力を抜くことで整うもの
です。
・疲れやすい
・身体が整わない
・呼吸が浅い気がする
そんな方は
→呼吸から見直してみませんか？
お気軽にご相談ください♪
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