ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- マシンピラティスで首こりは改善
- 首こりがつらい・マッサージしてもすぐ戻る
そんなお悩みを抱えていませんか？
デスクワークやスマホの長時間使用が当たり前になった今、首こりに悩む人はとても増えています。
首こりの主な原因
首こりは、単なる筋肉疲労だけでなく、以下のような原因が重なって起こります。
1.猫背・ストレートネック
頭は約4～6kgあると言われています。
前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。
2.肩甲骨の動きの悪さ
肩甲骨が固まると、首周りの筋肉が過剰に働いてしまいます。
3.体幹の弱さ
体幹が弱いと姿勢を支えられず、首や肩に負担が集中します。
首こりにマシンピラティスが効果的な理由
1. 姿勢改善につながる
体幹を鍛えることで、自然と背骨が正しい位置に整います。
頭の位置が改善されることで、首への負担が軽減します。
2.肩甲骨の可動域が広がる
マシンを使うことで、肩甲骨を正しく動かす感覚が身につきます。
結果として、首周りの過緊張が和らぎます。
3.深い呼吸で自律神経を整える
ピラティスは胸式呼吸を重視します。
呼吸が深まると血流が改善し、筋肉の緊張緩和につながり
こんな方におすすめ
・デスクワーク中心の生活
・スマホを見る時間が長い
・マッサージでは改善しない
・姿勢を根本から整えたい
実際に多い変化の例
・首の可動域が広がった
・肩が軽く感じる
・頭痛の頻度が減った
・姿勢が良くなったと周囲に言われた
※効果には個人差があります。
まとめ
首こりは、首だけの問題ではありません。
体全体のバランスを整えることが改善への近道です。
マシンピラティスは、無理なく安全に姿勢を整えながら、首への負担を減らせるメソッド。
その場しのぎではなく、根本改善を目指したい方におすすめです。
慢性的な首こりに悩んでいる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【美姿勢を目指すあなたへ】 体験ピラティス90分￥5,500→￥2,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/24
-
●2026/2/21
-
●2026/2/21
-
●2026/2/21
-
●2025/11/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（23）
もっと見る
ライフビルディング(LIFE BUILDING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【美姿勢を目指すあなたへ】 体験ピラティス90分￥5,500→￥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【結果が出ないあなたへ】体験パーソナルトレーニング90分￥5,500→￥2,000
|
|
新 規 |
¥4,400 【子どもの姿勢も気になるあなたへ】体験ペアピラティス90分¥7,700→￥4,400
|
|
新 規 |
¥2,000 【絶対リバウンドしたくないあなた】体験パーソナルトレーニング90分￥2,000
|
|
新 規 |
¥1,500 【看護師の方限定】体験ピラティス 通常￥5,500→￥1,500
|
|
新 規 |
¥2,000 【肩こりが気になるあなたへ】体験ピラティス 90分￥5,500→￥2,000
|
