ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/25
- なんで反り腰になるの?
- 反り腰(腰が過剰に前に反ってしまう状態)は、いくつかの原因が重なって起こることが多いです。
1. 筋肉のバランスの崩れ
体の前後で筋肉の強さ・硬さがアンバランスになると起こります。
・お腹(腹筋)が弱い
・お尻(殿筋)やもも裏が弱い
・太ももの前や股関節の前側が硬い
→ 前側に引っ張られて、腰が反りやすくなります。
2. 長時間の座り姿勢
デスクワークやスマホ時間が長いと、
・ 股関節がずっと曲がった状態になる
・腸腰筋(腰の奥の筋肉)が縮こまる
→ 立ったときにそのまま腰を反らせる形になります。
3. 姿勢のクセ
無意識の立ち方・座り方も大きいです。
・ 胸を張りすぎる
・お腹を前に突き出す
・ヒールの高い靴をよく履く
→ 「良い姿勢のつもり」が逆に反り腰になることもあります。
4. 体重のかかり方の問題
・お腹が前に出ている(体脂肪・妊娠など)
→ バランスを取るために腰を反らす
5. 運動不足 or 偏った運動
・体幹を使わない生活
・一部の筋肉ばかり使う運動
→ 正しい姿勢を保つ筋力が足りなくなる
反り腰はシンプルに言うと
「前側が硬くて、後ろ側とお腹が弱い状態」
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【美姿勢を目指すあなたへ】 体験ピラティス90分¥5,500→¥2,000
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/10
-
●2026/3/5
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(4)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(11)
- 2025年9月分(16)
- 2025年8月分(23)
もっと見る
ライフビルディング(LIFE BUILDING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【美姿勢を目指すあなたへ】 体験ピラティス90分¥5,500→¥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【結果が出ないあなたへ】体験パーソナルトレーニング90分¥5,500→¥2,000
|
|
新 規 |
¥4,400 【子どもの姿勢も気になるあなたへ】体験ペアピラティス90分¥7,700→¥4,400
|
|
新 規 |
¥2,000 【スポーツのパフォーマンス向上】体験パーソナルジム60分¥5500→¥2,000
|
|
新 規 |
¥2,000 【絶対リバウンドしたくないあなた】体験パーソナルトレーニング90分¥2,000
|
|
新 規 |
¥1,500 【看護師の方限定】体験ピラティス 通常¥5,500→¥1,500
|

