やくいん整骨院 薬院店【姿勢矯正/猫背/巻き肩/反り腰/首肩こり/頭痛/腰痛】
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- リラク
- 整体・カイロ
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- エステ
- 福岡県福岡市中央区薬院４丁目 １０－１５
- google口コミ評価4.9/100件超/西鉄薬院駅 徒歩８分 薬院大通り駅 徒歩4分
やくいん整骨院 薬院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 知っておきたい「体温と体の関係」
- 私たちの体温は、健康状態を映し出す重要なバロメーターです。体温が少し変わるだけで、体内では様々な変化が起きています。自分の平熱を知り、体温と健康の正しい関係を理解しておきましょう。
◆ 理想は「36.5°C～37.0°C」
健康的な人の平熱は、およそ36.5°C～37.0°Cの間だと言われています。この温度帯では、体内の酵素が最も活発に働き、細胞の代謝がスムーズに行われます。免疫力も旺盛で、体が一番良いパフォーマンスを発揮できる「健康体」の温度です。
◆ 発熱は体が戦っているサイン（37.5°C～38.0°C）
風邪などを引いて37.5°C以上の熱が出ると不安になりますが、これは体内に侵入したウイルスや細菌と戦うための正常な防衛反応です。体温を上げることで白血球などの免疫細胞が活性化し、病原菌に強い状態を作っているのです。
◆ 要注意！「低体温」がもたらす不調（36.0°C以下）
現代人に増えているのが、平熱が35度台の「低体温」です。体温が36.0°Cを下回ると血流が悪化して免疫力が低下したり、自律神経の乱れや冷え性、疲労感など、様々な不調を引き起こしやすくなります。
◆ 健康な体温を保つための習慣
1. 適度な運動: 筋肉は体最大の熱生産器官です。ウォーキングや軽い筋トレを習慣づけましょう。
2. 温かい食事: 冷たい飲み物を控え、スープや温野菜など、体を内側から温める食事を心がけてください。
3. 入浴: シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かることで深部体温を上げることができます。
毎日の検温を習慣にして、自分の体の声に耳を傾けてみませんか？
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店舗情報
やくいん整骨院
福岡市中央区薬院４丁目１０－１５
営業時間
平日：9:30～19:30
土曜：8:30～13:30
定休日：日曜、祝日
電話番号
092-521-1277
＊完全予約制になっています。
ご来院の際はご連絡をよろしくお願いいいたします。
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