コハルセイコツイン カタコリヨウツウモミホグシヒラノヤオ
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- 大阪府大阪市平野区長吉長原西２―２―１３―１Ｆ
- 谷町線出戸駅より徒歩5分 全身もみほぐし60分3980円
心晴整骨院 平野 八尾のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 冷えと睡眠の関係4
- 身体を効率的に温める方法
・夕食にショウガなどの身体を温める食べ物をとる
・ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をする（寝る2時間前までが理想）
・38～40度程度のぬるま湯に入浴し、10～20分ほどゆっくりつかる
・寝る30分ほど前に首や目の周り、手足を温める
血管の多い首元や、末端の手足などを意識的に温めることで、放熱が促されやすくなります。放熱がスムーズに行われれば、自然と体温が下がり、より深い眠りに入っていくことができます。
また、目を温めることで、副交感神経が優位になり、リラックスして眠りやすくなると言われています。
身体を効率よく温めて、良い寝つきと深い睡眠を手に入れましょう。
【店舗情報】 ■心晴整骨院 大阪市平野区長吉長原西2-2-13-1F 06-6704-7717 ・谷町線出戸駅より徒歩5分 大阪市/八尾市/平野区/東住吉区/出戸/長原/八尾南/喜連瓜破/駒川中野/田辺 《マッサージ/整体/もみほぐし/産後/むくみ/歪み
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