ヒトハリシンキュウ・セイタイイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 群馬県高崎市筑縄町７２－５ シルフィード １－Ｃ
- 北高崎から車で8分/高崎駅から車で13分
ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/3
- 人は寝ている間に何が起きているのか？
- 「寝ている時間って、ただ休んでいるだけ」
そう思っていませんか？
実際は、寝ている間こそ体と脳はフル稼働しています。
起きている時にはできない大事な作業をまとめて行っている時間なんです。
精神安定は寝ている間に作られる
睡眠中、脳では感情の整理が行われています。
日中に感じたストレスや不安、イライラなどを一度リセットして精神安定を保つ準備をしてくれています。
・些細な事でイライラする
・気分が落ち込みやすい
といった状態になりやすいのは、このリセット作業が追いついていないからです。
脳のメンテナンスが行われている
寝ている間、脳では不要になった情報や老廃物を掃除する、いわば脳のメンテナンスが行われています。
この作業がしっかりできていると
・頭がスッキリする
・集中力が上がる
・判断力が落ちにくい
逆に睡眠不足だと頭がぼーっとします。
記憶の定着は夜に進む
「寝る前に覚えたことは忘れにくい」
これも本当です。
睡眠中、特に深い眠りの時間帯に記憶の定着が行われます。
その日に学んだことや経験したことを、必要な情報として脳に保存してくれます。
寝不足が続くと
・物覚えが悪くなる
・ミスが増える
といった影響が出やすくなります。
免疫システムの強化も睡眠中
体を守る免疫システムの強化も、実は寝ている間に進みます。
しっかり眠れていると、ウイルスや細菌に対抗する力が高まり、体調を崩しにくくなります。
代謝の調整も夜の仕事
睡眠中は、ホルモンの分泌を通して代謝の調整も行われています。
脂肪を燃やしたり筋肉や細胞を修復したりと、体を良い状態に保つための作業時間です。
寝る時間が短いと
・代謝が落ちやすくなる
・太りやすくなる
といった影響が出やすくなります。
睡眠は「何もしていない時間」ではなく、
体と脳を同時に整えるために
これら全てを私たちは毎晩無意識のうちに行っています。
「最近ちゃんと寝ていないな」
そう感じたら、まずは睡眠時間を確保する事から始めてみてください。
体調や気分の変化を一番実感しやすいのは睡眠を整えたときかもしれません。
#群馬県#群馬#前橋市#前橋#高崎市#リラク#鍼灸#鍼#美容鍼#足湯#整体#マッサージ#肩こり#首こり#腰痛#睡眠#不眠#慢性痛#関節痛#姿勢#スマホ首#ストレートネック#眼精疲労#疲労#自律神経#ストレス#血行促進#むくみ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥11,500 【疲労解消◎】鍼灸×整体×足湯オーダーメイドコース＋アイヘッド¥11500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（39）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【首肩クイック鍼灸】今日の仕事の疲れを残したくないあなたへ
|
|
新 規 |
¥5,000 【当院人気No.1】翌朝自然と目が覚める睡眠リセット鍼灸
|
|
全 員 |
¥10,000 【本格的に体のケアしたい方ならこれ】HITOHARI究極のリセットコース
|
|
新 規 |
¥4,500 【抜け毛・頭皮が気になる方へ】頭皮スパ+育毛促進鍼灸の特別コース60分
|
|
新 規 |
¥3,500 【美肌×毛穴ケア】内側から輝く素肌へ。初めて美容鍼を試したい方へ
|
|
全 員 |
¥2,500 月曜限定 ガチガチな肩こり首こり改善 人気鍼灸コースを特別価格2500円で
|
