ヒトハリシンキュウ・セイタイイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 群馬県高崎市筑縄町７２－５ シルフィード １－Ｃ
- 北高崎から車で8分/高崎駅から車で13分
ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/30
- 睡眠不足はダイエットの敵
- こんにちは！HITOHARI鍼灸・整体院です。
最近寒くなってきて夜寝られない人が増えてきていますね。
「食事量も気をつけているし、運動も少ししているのに全然痩せない」
そんなお悩みをお持ちの方、もしかすると原因は睡眠不足かもしれません。
実は睡眠とダイエットはとても深い関係があります。睡眠が不足すると、体の中では色々な変化が起こって痩せにくい状態を自分で作ってしまっているのです。
睡眠不足で太りやすくなるのって知ってましたか？
睡眠が足りないと、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、代謝をコントロールするホルモンの分泌が低下し、エネルギーを上手に消費できなくなります。
また睡眠不足の状態では
・食欲を抑えるホルモンは減少
・食欲を増やすホルモンは増加
することが分かっています。
その結果
「甘いものがやめられない」
「夜遅くに無性に何か食べたくなる」
といった状態になりやすく、無意識のうちに摂取カロリーが増えてしまいます。
結論、睡眠の質と量が代謝を左右するんです。
長く寝ることが大切です。ただ、お仕事などでなかなか早く寝られない人にとっては大切なのは睡眠の質です。深い睡眠が取れていると、成長ホルモンがしっかり分泌され、脂肪燃焼や筋肉の修復が促されます。
逆に眠りが浅い状態が続くと疲れが抜けず、細胞は脂肪を溜め込みやすくなります。
睡眠を見直してダイエットへ
ダイエットというと「運動」「食事制限」に目が向きがちですが、実は体の土台である自律神経と睡眠を整えることがとても重要です。
睡眠の質が上がることで
・代謝が上がる
・食欲が安定する
・疲れにくくなる
といった変化が起こり、結果的に無理のないダイエットにつながります。
「最近寝ても疲れが取れない」
「ダイエットがうまくいかない」
そんな方は、一度当院へ相談して睡眠と体の状態を見直してみてください。体を整えることが、遠回りのようで一番の近道になるかもしれません。
#高崎#前橋#ダイエット#整体#鍼灸#自律神経#リラク
#睡眠の質#夜遅くまで営業#今すぐ行けるお店#体質改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【睡眠の質UP！疲労回復◎】鍼灸×足湯スタンダードコース¥6600→¥5000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（40）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
もっと見る
ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【首肩クイック鍼灸】今日の仕事の疲れを残したくないあなたへ
|
|
新 規 |
¥5,000 【当院人気No.1】翌朝自然と目が覚める睡眠リセット鍼灸
|
|
全 員 |
¥10,000 【本格的に体のケアしたい方ならこれ】HITOHARI究極のリセットコース
|
|
新 規 |
¥4,500 【抜け毛・頭皮が気になる方へ】頭皮スパ+育毛促進鍼灸の特別コース60分
|
|
新 規 |
¥3,500 【美肌×毛穴ケア】内側から輝く素肌へ。初めて美容鍼を試したい方へ
|
|
全 員 |
¥2,500 月曜限定 ガチガチな肩こり首こり改善 人気鍼灸コースを特別価格2500円で
|
