ヒトハリシンキュウ・セイタイイン
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ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- ストレッチをしても身体が硬い理由とは？
- こんにちは！HITOHARI鍼灸・整体院です。
最近、ストレッチをしているのに
「体が硬いまま」「伸ばすと痛い」と感じることはありませんか？
肩こりや腰の張りが気になってストレッチをしているのに、なかなか柔らかくならない…。そんなつらい症状を抱えていませんか？
実は、ストレッチをしても体が硬いと感じる理由は筋肉だけの問題ではありません。
科学的には主に次の4つが関係していると考えられています。
1神経の防御反応（伸張反射）
2筋膜の滑走低下
3脳の痛み認識
4血流や疲労
特に重要なのが3の脳の働きです。脳は「危険そう」「慣れていない動き」「疲れている」と判断すると、実際にケガをする前に痛み信号を出して動きを止めます。これを筋性防御反応と呼びます。
つまり、体が硬いのは筋肉が伸びないのではなく、脳が「まだ危ないと判断してブレーキをかけている状態であるケースも多いのです。
でもストレッチだけではなかなか変わらないじゃないか？と思う方も少なくありませんよね。
「頑張って伸ばしているのに体が柔らかくならない...」と感じている方は、このような神経や脳の働きが関係している可能性があります。
そこでおすすめなのが鍼によるアプローチです。鍼刺激を行うことで
・筋緊張の低下
・筋膜の滑走改善
・血流改善
・神経の抑制
といった反応が起こり、体がリラックスしやすくなります。すると脳が「動いても安全」と判断する範囲が広がり、結果として体の動きや柔軟性が変わりやすくなるのです。
「ストレッチしても体が硬い」
「体をもっとほぐしたい」
そんな方こそ、一度鍼を試してみてください。
当院は夜遅くまで営業しているため、お仕事帰りでも通いやすい環境です。体の硬さや疲れが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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