ヒトハリシンキュウ・セイタイイン
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ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- あなたの足がむくむ原因は？HITOHARIでその悩み解決！
- こんにちは！HITOHARI鍼灸・整体院です。
「夕方になると足がパンパンになる」
「靴がきつく感じる」
「朝よりも足が太くなった気がする」
そんなことを感じることはありませんか？
患者さんからもよく
「立ち仕事でもむくむし、座り仕事でもむくみますよね？」
「結局、動いた方がいいのか、休んだ方がいいのかどっちなんですか？」
という質問をよくいただきます。
実は足のむくみは、血液やリンパの流れが滞ることで体液がたまりやすくなる状態です。
特に足は心臓から一番遠く、重力の影響も受けるため、むくみが起こりやすい場所です。
むくみが起こる主な原因は次のようなものです。
1長時間同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）
2ふくらはぎの筋肉のポンプ機能低下
3血流やリンパの流れの低下
4冷えや自律神経の乱れ
立ち仕事でもむくむ理由は、筋肉が動かず血液が下に溜まりやすいからです。
一方で座り仕事も、膝が曲がった状態が続くことで血流が滞り、やはりむくみやすくなります。
つまり、むくみの一番の原因は「同じ姿勢が長く続くこと」なのです。
そのためセルフケアとしておすすめなのは、こまめに足を動かすことです。例えば
・つま先の上げ下げをする
・足首を回す
・軽くふくらはぎをストレッチする
といった動きを取り入れるだけでも、ふくらはぎのポンプ作用が働き、血流やリンパの流れが改善しやすくなります。
また入浴で体を温めたり、寝る前に足を少し高くして休むのもむくみ対策として効果的です。
それでも「むくみやすい」「すぐ戻ってしまう」という方は、血流や自律神経のバランスが関係していることもあります。
そこでおすすめなのが鍼によるケアです。鍼刺激によって
・血流改善
・筋肉の緊張緩和
・自律神経の調整
が起こり、むくみの原因となる体の巡りを整えるサポートができます。
「夕方になると足が重い」
「むくみやすい体質を変えたい」
そんな方は一度ご相談ください。
当院は夜遅くまで営業しているため、お仕事帰りでも通いやすい環境です。足のむくみや体のだるさでお悩みの方は、お気軽にご来院ください。
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