ヒトハリシンキュウ・セイタイイン
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ヒトハリ鍼灸整体院(HITOHARI鍼灸整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 新年度が始まる前に差をつける肌のセルフケア
- こんにちは！HITOHARI鍼灸・整体院です。
新年度が近づくと、新しい自分へのスタートを切りたいと感じる方も多いのではないでしょうか。でも仕事・育児・ホルモンバランスの乱れ…肌は正直に疲れを映し出してしまいますよね。
今回は「頑張りすぎないのに結果が出る」、他ではあまり語られない肌セルフケアの視点をご紹介します。
「実はリンパより先に整えるべきものがある」
小顔・むくみ対策として人気のリンパマッサージ。でも、リンパの流れが悪い根本原因が「自律神経の乱れ」にある場合、マッサージだけでは効果が続きにくいことをご存じですか？
生理不順やストレスによってホルモンバランスが崩れると、自律神経も連動して乱れ、リンパや血流の滞りを招きます。そこでおすすめなのが、耳の裏～首筋のホットタオルケア。
就寝前に温めたタオルを耳の後ろに当てるだけで副交感神経が優位になり、翌朝の顔のむくみが変わってきます。リンパを「流す」前に、まず「流れやすい体」を作るのがポイントです。
美容鍼の効果を自宅で底上げするセルフツボ押し
美容鍼が気になっているけれど、定期的に通うのはなかなか難しいという方へ。施術の効果を引き出すために、自宅でできるツボケアが意外と有効です。
特に注目したいのが「頬車（きょうしゃ）」というツボ。耳たぶの下、あごの角の少し前にある窪みで、フェイスラインのたるみや肌のくすみに働きかけるとされています。
入浴中に親指で5～6秒ゆっくり押すだけ。血行が促進された状態でケアすると効果が高まります。「美容鍼＋自宅ツボケア」の組み合わせが、肌の変化を加速させる近道です。
新年度こそ「内側からの小顔習慣」を
むくみやすい・たるみが気になる方の多くに共通するのが、タンパク質不足と水分の質の問題です。肌のハリを作るコラーゲンはタンパク質から生成されるため、糖質に偏った食事はたるみを加速させます。
また、「水をたくさん飲んでいるのにむくむ」方は、ミネラルバランスが崩れているサインかもしれません。白湯や麦茶に切り替えるだけで排出力が変わってくる方も多くいます。
新年度のスタートを、肌から変えていきましょう。HITOHARIでのケアと日々の習慣を組み合わせることで、周りと差のつく肌が手に入ります。
#高崎鍼灸#高崎整体#前橋#藤岡#筑縄町#美容鍼
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