最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/10/9
- 投稿者：
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柳井 晶子
インストラクターの柳井晶子です。前回は、ピラティスのセッション前の食事についてお話ししましたが、今日はピラティスが終わった後の食事について(^-^)私はピラティスをした直後は…
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ピラティスでは、どのエクササイズでも「呼吸」がとても大切にされています。それは単に"リラックス効果"だけではなく、体を正しく使うために必要だからです。私たちは普段、無意識に…
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ボディメイク、姿勢改善、運動不足解消のため運動を始めようと思う方多いと思います。どの運動も“身体を変える”という点は同じですがアプローチの仕方で効果は大きく異なります。筋…
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反張膝とは、本来の膝の伸展可動域（0°）を超えて、後ろ方向（伸展方向）に反り返るように伸びすぎた状態のことを指します。膝をロックされてるイメージです。この状態だと股関節や…
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Ｏ脚とは、踵と踵をくっつけた時に膝が外側に離れて見える脚のことを言います。これらは膝関節や股関節への負担、骨盤の歪み、腰痛などの原因にもなります。Ｏ脚のタイプは大きく分け…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/4
- 投稿者：
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竹内 裕也
当日入会で初回体験料0円、入会金0円のオープンキャンペーンをしております。会員数が少しずつ増えており、残り20名となりました。体験は受けてみたいけど、会員になるかは「分からな…
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昨日は月1の研修会でした♪今回の内容はＯ脚+反張膝について行いました＾＾ピラティスを始めるきっかけがＯ脚が気になってと言われる方もいらっしゃいます。Ｏ脚になる原因は足部から…
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こんにちは、ピラティススタジオclaro井村です。今日は「リブフレア」についてお話しします。リブフレアとは、安静時でも肋骨の下部が前方や外側に開いた状態のことをいいます。横か…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
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柳井 晶子
インストラクター柳井晶子です。今日は、ピラティスと食事について。ピラティスには内臓機能を向上させる効果があると言われています。これは、ピラティスによって背骨や骨盤周りを整…
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みなさんは「スウェイバック姿勢」という言葉を聞いたことはありますか？スウェイバックとは一見、背中がまっすぐに見えても実は 骨盤が前方移動している姿勢のことです。骨盤が前方…
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クラーロ 千種店(claro)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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