ピラティススタジオクラーロチクサテン
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クラーロ 千種店(claro)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- ピラティスエクササイズ『アラベスク』
- 「黒川店にて月3回で通われているお客様」→1年半継続
ピラティスエクササイズ『アラベスク』
・上級者向けのエクササイズであり、肩甲帯、体幹、骨盤帯を安定した上で片脚を上げるという高度なエクササイズ
体幹部＋お尻の筋力（大臀筋）もないと上がらないので美尻を作りたい方にもバッチリなエクササイズです！
普段からジムに通って筋トレをしている方でもこんなに高く脚が上がりません。
ピラティスは筋トレとは違い、インナーマッスルをメインに使い、その後にアフターマッスルが働くという形で筋収縮が入ります。
そのため、健康に良い、体に良いのは筋トレではなく、ピラティス一択です！
まだ1月ですが、夏に向けた体作りをご検討されても良いかと思います。
大体ですが、1ヶ月続けた運動が翌月、翌々月に体に変化が現れ、細胞が入れ替わります。
肌のターンオーバーに似ています→年を取れば取るほど入れ替わりは遅くなりますので体の変化を求めるなら早い方を推奨します。
夏の露出を増える時期からスタートしては遅いです。
冬または春前にはスタートをし、夏には美ボディを手に入れましょう！！
＊ご本人様より写真の掲載許可はいただいております。
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理学療法士、ピラティスインストラクター
竹内 裕也タケウチ ユウヤ
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