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メンタル＆ボディヒーリング Yuu

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ユウ(Yuu)のブログ

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191件のブログがあります

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  • 浅い眠りを深い眠りへ
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    浅い眠りを深い眠りへ
    夜中に目が覚めたり、朝に疲れが残るのは浅い眠りが続いているサインです。その背景には、自律神経の乱れや体の緊張が関係しています。快眠整体では筋肉のこわばりをゆるめ、深い呼吸…続きを見る
  • 寝つきが悪い夜にできること
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    寝つきが悪い夜にできること
    布団に入ってもなかなか眠れない。そんなときは交感神経が優位になり、体がリラックスできていない状態です。整体で全身をほぐし、呼吸を深めると副交感神経が働きやすくなります。自…続きを見る
  • 肩こりからくる頭痛と不眠
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩こりからくる頭痛と不眠
    慢性的な肩こりが続くと頭痛や浅い眠りに悩まされることも少なくありません。これは筋肉のこわばりが呼吸を妨げ、自律神経を乱すためです。整体で肩や首の硬さをほぐし、深い呼吸を導…続きを見る
  • 肩こりは眠りの妨げになる！
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩こりは眠りの妨げになる！
    デスクワークやスマホで肩や首がこると、体は緊張状態を続けてしまいます。血流が悪くなり、自律神経が乱れて不眠へつながることも。快眠整体では肩や首の緊張をやさしくゆるめ、呼吸…続きを見る
  • 雨の日のだるさと眠気
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    雨の日のだるさと眠気
    雨が続くと気圧や湿度が体に影響し、だるさや眠気を感じやすくなります。自律神経が乱れることで、不眠や頭痛を引き起こすことも。整体で体の巡りを整え、深い呼吸を取り戻すと体が軽…続きを見る
  • 秋の夜長に眠れないあなたへ
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    投稿日：
    2025/9/17
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    秋の夜長に眠れないあなたへ
    秋は昼夜の寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。その結果、夜になっても体がリラックスできず、不眠や浅い眠りが増えます。快眠整体では緊張をやさしくほぐし、呼吸を深め…続きを見る
  • 不安感を和らげて眠りやすく
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    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    不安感を和らげて眠りやすく
    漠然とした不安があると、布団に入っても心が落ち着かず眠れません。自律神経が乱れて緊張が抜けないのです。整体で全身をほぐし、呼吸を深めることで安心感が生まれます。自然な眠り…続きを見る
  • ストレスと不眠の悪循環
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    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスと不眠の悪循環
    ストレスが強いと頭の中が休まらず、夜になっても眠れなくなります。眠れないことでさらに疲れやすくなり、悪循環が生まれます。快眠整体では緊張をゆるめ、深い呼吸を促すことで心身…続きを見る
  • 自律神経を整えるカギは呼吸
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    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経を整えるカギは呼吸
    浅い呼吸が続くと交感神経が優位になり、体は常に緊張状態に。眠りの質が下がり、不調の原因にもなります。整体で肩や首をゆるめると自然に呼吸が深まり、副交感神経が働きやすくなり…続きを見る
  • 自律神経と体の巡り
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    投稿日：
    2025/9/16
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経と体の巡り
    自律神経は血流や呼吸をコントロールし、全身の調子を支えています。乱れると肩こり、不眠、冷えなどさまざまな不調が現れます。快眠整体では筋肉の緊張をゆるめ、巡りを整えて自律神…続きを見る
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