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メンタル＆ボディヒーリング Yuu

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191件のブログがあります

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  • 浅い眠りが続くときは要注意
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    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    浅い眠りが続くときは要注意
    夜中に何度も目が覚める、朝スッキリ起きられない。そんな浅い眠りが続くのは自律神経の乱れのサインです。快眠整体では体の緊張を和らげ、深い呼吸へ導くことでリラックスを促します…続きを見る
  • 肩こりからくる頭痛と不眠
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    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩こりからくる頭痛と不眠
    肩や首がこると血流が滞り、頭痛を感じることも。そのままでは緊張が抜けず、夜になってもリラックスできず不眠に繋がります。整体で筋肉の硬さをゆるめ、巡りを整えることで自然な眠…続きを見る
  • デスクワーク疲れと眠りの質
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    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    デスクワーク疲れと眠りの質
    長時間のパソコン作業やスマホ使用は、肩や首を硬くして呼吸を浅くさせます。浅い呼吸は自律神経を乱し、夜の眠りが浅くなる原因に。快眠整体では肩や首の緊張をやさしくほぐし、深い…続きを見る
  • 肩こりが続くと眠りも浅くなる
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    投稿日：
    2025/9/14
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩こりが続くと眠りも浅くなる
    肩こりが慢性化すると、体の緊張が抜けずリラックスできない状態が続きます。筋肉の硬さは呼吸を浅くし、自律神経のバランスを乱して不眠へとつながります。快眠整体ではガチガチにな…続きを見る
  • 季節の変わり目に感じるだるさ
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    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    季節の変わり目に感じるだるさ
    季節の移り変わりは体が環境に対応しようと頑張り、自律神経に負担をかけます。その結果、だるさや不眠、頭痛といった不調が現れやすくなります。快眠整体では全身の緊張をやさしくゆ…続きを見る
  • 朝晩の冷えが眠りを左右する
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    投稿日：
    2025/9/12
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    朝晩の冷えが眠りを左右する
    日中は暑くても朝晩は冷え込む季節、体温調整がうまくいかず眠りが浅くなる方が増えます。自律神経は温度差に敏感で、乱れると寝つきやすさにも影響します。整体で体の巡りを整え、深…続きを見る
  • 気分の落ち込みと睡眠の関係
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    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    気分の落ち込みと睡眠の関係
    ストレスや疲れから気分が落ち込み、眠りが浅くなることは少なくありません。整体で体の緊張を解き、呼吸を深めることで副交感神経が働きやすくなり、自然な眠りが訪れます。気持ちが…続きを見る
  • ストレスで眠れない夜に
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    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスで眠れない夜に
    考え事が止まらず布団に入っても眠れない。これはストレスで自律神経が乱れているサインです。快眠整体では全身の緊張をやさしくゆるめ、心身をリラックスへ導きます。ストレスを翌日…続きを見る
  • 自律神経は「呼吸」で整う
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    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経は「呼吸」で整う
    浅い呼吸は交感神経を刺激し続け、体を緊張させてしまいます。快眠整体では肩や首のこわばりをゆるめ、深い呼吸を取り戻すサポートを行います。呼吸が整えば自律神経も安定し、自然な…続きを見る
  • 夜更かし習慣が乱すリズム
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/10
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    夜更かし習慣が乱すリズム
    つい夜更かししてしまう生活は、自律神経のリズムを乱し不眠の原因になります。整体で体を整えると副交感神経が働きやすくなり、布団に入ると自然に眠れる体質になります。睡眠リズム…続きを見る
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