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メンタル&ボディヒーリング Yuu

メンタルアンドボディヒーリングユウ

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ユウ(Yuu)のブログ

最新ブログ一覧

191件のブログがあります

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    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    不規則な生活リズムや夜更かしは、自律神経の切り替えを乱し、眠りを浅くします。毎日同じ時間に寝起きすること、就寝前にスマホを見ないことなど、体内時計を整える習慣が大切です。…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    ストレスを感じると、無意識に体もこわばり、呼吸が浅くなります。この状態では眠りのスイッチが入りません。快眠整体では、体の緊張をやさしく解放し、自律神経を整えることで「眠れ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    眠っても熟睡できない、夜中に何度も目が覚める――そんな悩みの多くは、自律神経の乱れが関係しています。体が緊張したままでは、深い眠りに入りづらいのです。快眠整体では、全身を…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    長時間の座り姿勢は、肩・首・背中に負担をかけ、自律神経を乱す原因になります。仕事後にだるさや寝つきの悪さを感じる人は要注意。快眠整体では、凝り固まった上半身を解放し、血流…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    一日中パソコンやスマホを使っていると、肩や首の筋肉が硬くなり、体が常に緊張状態になります。そのまま寝ようとしても、リラックスできずに眠れないことがあります。快眠整体では、…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    春や秋のような季節の変わり目は、昼夜の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。体がうまく順応できないと、眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりします。快眠整体では…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    強いストレスは自律神経に大きな影響を与え、心身を常に緊張状態にします。結果として入眠が難しく、眠りも浅くなるのです。整体で全身の緊張をほぐし呼吸を安定させることで、副交感…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    不安や緊張を抱えたまま布団に入ると、交感神経が優位になり眠りづらくなります。心身の緊張が続けば、夜中に目覚めることも。整体で体をゆるめ呼吸を深めると、副交感神経が働き安心…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。体がリラックスできず交感神経が優位なままでは、睡眠中に疲労が回復しません。整体で体の…続きを見る
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    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    冷え性の原因には「血流の滞り」と「自律神経の乱れ」があります。体が冷えていると眠りに入りにくく、夜中に目覚めやすくなるのです。整体で筋肉をゆるめて巡りを整えることで、自然…続きを見る

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