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メンタル&ボディヒーリング Yuu

メンタルアンドボディヒーリングユウ

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ユウ(Yuu)のブログ

最新ブログ一覧

191件のブログがあります

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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    夜更かしの習慣は体内時計を乱し、自律神経に大きな負担をかけます。特に寝る直前までスマホを見ていると、交感神経が優位なまま眠りにつくことになり、不眠や浅い眠りの原因に。整体…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    眠りが浅い状態が続くと、脳も体も十分に回復できません。朝の疲れや日中の集中力低下につながり、生活全体に影響を及ぼします。整体で全身の緊張を緩め、深い呼吸を取り戻すことで、…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    長時間のデスクワークは姿勢を崩し、肩や背中の筋肉を固めます。この緊張が夜まで続くと、体が休まらず眠りも浅くなりがちです。整体で背中や肩をほぐし、血流を促すことで体のリラッ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    肩や首の筋肉がこわばると、自然と呼吸が浅くなります。浅い呼吸は交感神経を優位にし、心身が緊張モードに入りやすくなります。整体で肩こりをゆるめると、胸が広がり呼吸が深まり、…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    春先の花粉は鼻づまりやかゆみを引き起こし、眠りの質を下げやすくなります。呼吸が浅くなると自律神経が乱れ、睡眠のリズムが不安定に。整体では胸まわりの緊張をゆるめ、呼吸を楽に…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    冬は外気の冷えだけでなく、室内と屋外の温度差が自律神経に負担をかけます。血流が悪くなると体がこわばり、リラックスして眠るのが難しくなります。整体で体を温め、筋肉をほぐすこ…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    漠然とした不安を抱えたまま布団に入ると、心身が緊張し眠れなくなります。これは自律神経のバランスが乱れているサイン。不安を和らげるには、体の緊張を解放してリラックスを取り戻…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    考え事やイライラが続くと、交感神経が優位なまま眠りに入れなくなります。夜布団に入っても体が緊張し、眠りが浅くなる悪循環に。整体で筋肉をゆるめ呼吸を深めることで、副交感神経…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    自律神経は血流や内臓の働きをコントロールし、体全体の巡りに深く関わります。乱れると冷えや倦怠感、不眠といった不調が連鎖的に起こります。整体で肩や首のこりをほぐし、深い呼吸…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    しっかり休んでいるのに疲れが取れないと感じるときは、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。呼吸や血流が滞ると体が常に緊張状態となり、疲労が抜けにくくなります。整体で…続きを見る

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ユウ(Yuu)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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