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メンタル&ボディヒーリング Yuu

メンタルアンドボディヒーリングユウ

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ユウ(Yuu)のブログ

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191件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    布団に入ってもなかなか眠れない夜は、体が交感神経優位のままになっている証拠です。リラックスできないと心拍数が下がらず、眠りのスイッチが入りません。整体で筋肉をやさしくゆる…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    途中で目が覚めるのは、自律神経が乱れ休息モードに切り替わっていないサインです。ストレスや体の緊張が残ったままだと浅い眠りが続きます。整体で全身をほぐし、深い呼吸を導くこと…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    長時間のパソコン作業は肩や首を固め、体のリズムを崩します。筋肉の緊張が呼吸を浅くし、自律神経を乱す原因に。整体で筋肉の柔軟性を取り戻し、血流を改善することで睡眠の質が高ま…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    肩や首の筋肉がこわばると血流が悪くなり、体が常に緊張モードに。夜になってもリラックスできず、寝つきが悪くなります。さらに浅い眠りが続くと、朝スッキリ起きられず疲労感が蓄積…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    気温や湿度の変化が激しい季節の変わり目は、体が環境に追いつけず、自律神経が乱れやすい時期です。倦怠感や強い眠気、不眠が同時に現れることも。整体で体のバランスを整えることで…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    秋から冬にかけては、朝晩の冷え込みと日中の気温差が自律神経を乱す大きな要因です。体温調整がうまくいかないと眠りが浅くなり、夜中に目覚めやすくなります。整体で血流を促し、体…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    朝晩の冷え込みは、自律神経のバランスを乱しやすく、不眠やだるさにつながります。冷えで筋肉が固まると血流が滞り、体調不良を感じやすくなるのです。整体で全身をゆるめ、巡りを改…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    長時間同じ姿勢でいると筋肉がこわばり、肩こりや腰痛だけでなく自律神経にも負担がかかります。特に首や背中の緊張は睡眠の質を大きく下げる要因に。整体で固まった体を解放すること…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    気分が落ち込んでいるときは、自律神経が交感神経優位になりやすく、夜になってもリラックスできません。その結果、不眠や浅い眠りが続き疲労が増す悪循環に陥ります。整体で体を緩め…続きを見る
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    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    たしろ ゆうすけ
    肩や首の緊張からくる頭痛は、自律神経の乱れとも直結しています。痛みが続くと脳が休めず、浅い眠りや中途覚醒につながってしまいます。整体で頭や首まわりの血流を促進すると、緊張…続きを見る

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ユウ(Yuu)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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