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メンタル＆ボディヒーリング Yuu

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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ホルモンバランスと不眠の関係
    女性はホルモンの変動によって自律神経が乱れやすく、眠りに影響を受けやすいのが特徴です。イライラや不安、だるさが重なると睡眠の質が落ち、疲労感が抜けにくくなります。整体で体…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    朝スッキリ起きられない理由
    寝ても疲れが抜けない、朝起きるのがつらい。そんなときは眠りの質が浅く、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。整体では呼吸や姿勢を整え、全身を緩めることで睡眠の深…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスで眠れない夜に
    頭の中で考えごとが止まらない、イライラして心が休まらない。そんな夜は自律神経が緊張状態にあり、眠りを妨げています。整体で筋肉の緊張をやわらげ、深い呼吸を取り戻すと心身が安…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    冷えが不眠を招く意外な理由
    手足の冷えは血流不足のサインであり、自律神経の乱れとも深く関わっています。体が冷えていると眠りに入るためのリラックス反応が働きにくくなり、寝つきが悪くなるのです。整体で体…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    肩こりが続くと眠りも浅くなる
    長時間のデスクワークやスマホ操作で肩や首がこわばると、血流が悪化し筋肉が緊張したままになります。その状態は自律神経を刺激し、リラックスできず眠りも浅くなるのです。整体で肩…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    季節の変わり目に起こる不調
    季節の変わり目は、朝晩の気温差や湿度の変化で自律神経が乱れやすくなります。その結果、肩こりや頭痛、だるさ、不眠といった不調を感じる方も少なくありません。整体で体の巡りを整…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    「眠りの質」がすべてを変える
    寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリしない――これらは自律神経や筋肉の緊張が原因のことも。整体で体をゆるめることでリラックス状態を作り、眠りの質を底上げします。しっ…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ホルモンバランスと快眠
    女性はホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れやすく、眠りに影響が出ることもあります。整体で体の巡りを整え、呼吸を深めることで自然な眠りをサポート。毎日の小さな不調も…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    ストレスが眠りを浅くする？
    考えごとが頭から離れないと、体が緊張したまま眠りにつき、浅い眠りが続きます。これは自律神経のバランスが崩れているサイン。整体で心身をほぐし、呼吸を整えることで、深い眠りと…続きを見る
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    投稿日：
    2025/9/20
    投稿者：
    たしろ ゆうすけ
    自律神経の乱れは全身に影響
    自律神経が乱れると、眠れないだけでなく、肩こり・胃腸の不調・気分の落ち込みなど全身に影響が出ます。整体で呼吸を深め、体をリラックス状態に導くことで自律神経を安定させます。…続きを見る
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