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RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】

ラントベース　ハカタホンテン　セイタイ　モミホグシ　コツバンキョウセイ　リンパマッサージ

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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ

2025年9月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 足がつった時の正しい対処法
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    城崎 悠
    足がつった時の正しい対処法
    夜中に急に足がつって、激しい痛みで目が覚めたことはありませんか？ふくらはぎや足の裏がつると、なかなか痛みが治まらず、不安になりますよね。ここでは「足がつった時にすぐできる…続きを見る
  • 足がつりやすい方へ ～整体で整えるという選択～
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/30
    投稿者：
    城崎 悠
    足がつりやすい方へ ～整体で整えるという選択～
    夜中や運動中に「足がつる」経験、ありませんか？特にふくらはぎに多く、強い痛みで目が覚めたり、しばらく動けなくなったりすることもあります。足がつる原因は「水分やミネラル不足…続きを見る
  • ゆがみを整えてスッキリ！骨盤矯正のススメ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/29
    投稿者：
    城崎 悠
    ゆがみを整えてスッキリ！骨盤矯正のススメ
    こんにちは！博多駅近くの整体院 RUNtoBASE（ラントベース） です。「最近、姿勢が悪い気がする」「腰や股関節に違和感がある」「脚のむくみが気になる」…そんなお悩みはありません…続きを見る
  • しっかり伸ばそう！下半身ストレッチで毎日スッキリ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    城崎 悠
    しっかり伸ばそう！下半身ストレッチで毎日スッキリ
    こんにちは！博多駅近くの整体院 RUNtoBASE（ラントベース） です。日々の生活で「足が重い」「腰がだるい」「夕方になるとむくむ」などの悩みを感じていませんか？その原因のひとつ…続きを見る
  • 足首の柔軟性と全身の安定
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/9/28
    投稿者：
    城崎 悠
    足首の柔軟性と全身の安定
    博多区博多駅前3丁目のRUNtoBASE（ラントベース）です。足首は体の土台であり、柔軟性が不足すると膝や腰に負担がかかります。当院では足首の可動域を広げる施術とストレッチをお伝え…続きを見る
  • 足首の固さは足底腱膜が原因かも？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    城崎 悠
    足首の固さは足底腱膜が原因かも？
    「足首が固くてしゃがめない」「運動すると足首が詰まる感じがする」という相談をよくいただきます。実はこの原因のひとつに「足底腱膜（そくていけんまく）」があります。足底腱膜と…続きを見る
  • 【腰痛予防と姿勢】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/27
    投稿者：
    城崎 悠
    【腰痛予防と姿勢】
    腰痛は20代以降に増える症状ですが、姿勢を見直すことで予防できます。RUNtoBASEでは、博多駅近くで通勤途中の方にも実践できる腰のストレッチを提案。両膝を抱えて背中を丸めるスト…続きを見る
  • 眼精疲労と肩こり
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    城崎 悠
    眼精疲労と肩こり
    パソコンやスマホで目を酷使すると、目の奥の筋肉が硬直し、肩こりや首こりを招きます。これが「眼精疲労」と呼ばれる状態です。簡単なセルフケアは「ホットタオル」。蒸しタオルを目…続きを見る
  • 睡眠の質を上げるためのリラックス法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    城崎 悠
    睡眠の質を上げるためのリラックス法
    睡眠の質は身体の回復に直結します。特に慢性的な疲れや肩こり、腰痛を改善するには深い睡眠が必要です。おすすめは「寝る前の深呼吸ストレッチ」。仰向けに寝て、両腕を横に広げなが…続きを見る
  • 肩甲骨はがしの効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/26
    投稿者：
    城崎 悠
    肩甲骨はがしの効果
    「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありますか？ 肩甲骨の動きを滑らかにすることで、肩こり・首こり・姿勢改善に効果が期待できます。セルフでできる方法は「背伸びストレッ…続きを見る
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