RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 腰痛から卒業するために
- こんにちは！「また腰が…」と、繰り返す腰の痛みにうんざりしていませんか？腰痛は、一度経験すると慢性化しやすい厄介な症状です。その原因は、日々の姿勢の癖や運動不足、インナーマッスルの衰えなど、一つではなく複合的な要素が絡み合っていることがほとんどです。
長引く腰痛から卒業するためには、痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを根本から見直し、特に骨盤周りや体幹を支えるインナーマッスルを整えることが非常に大切です。日々の体の使い方や姿勢を意識すること、そして定期的なプロのケアで、痛みに悩まされない体づくりを目指しましょう。
当サロンでは、慢性的な腰痛にお悩みの方のために、丁寧なカウンセリングと一人ひとりに合わせた施術で、根本からの改善をサポートしています。もう「腰痛持ち」とは言わせません！お気軽にご相談ください。
【整体サロン ラントベース】 ご予約はHot Pepperかお電話にて！
【本日の簡単ストレッチ】
お尻の伸びストレッチ： 椅子に座り、片足を反対側の膝の上にかけます。上半身をゆっくりと前に倒し、お尻の筋肉が伸びるのを感じながら20秒キープ。左右交互に行い、腰への負担を軽減します。
骨盤ゆらゆら体操： 仰向けに寝て両膝を立て、膝を揃えたまま、左右に小さくゆらゆらと揺らします。腰の深部の筋肉をじんわりとほぐし、骨盤の動きをスムーズにします。
ドローイン呼吸： 仰向けに寝て、お腹をへこませながら息を吐き切り、そのまま10秒キープ。お腹のインナーマッスル（腹横筋）を鍛え、腰の安定性を高めます。
#腰痛 #慢性腰痛 #腰痛改善 #姿勢改善 #インナーマッスル #整体 #福岡整体 #ラントベース #骨盤矯正 #セルフケア
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