RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 最高の週明けをスタート
こんにちは！新しい一週間が始まりましたね。週末のリラックスモードから、仕事や家事の「活動モード」への切り替えは、なかなかスムーズにいかないものかもしれません。月曜日の朝に体が重く感じたり、気分が沈みがちになったりするのは、多くの方が経験する「週明けの不調」です。
しかし、週の始まりに少し意識して体を整えることで、その不調を解消し、一日を気持ちよくスタートさせることができます。脳と体をスムーズに活動モードへ切り替え、心身ともにポジティブな状態で一週間をスタートさせることが、毎日を充実させる秘訣です。
当サロンでは、皆さまが最高のコンディションで新しい一週間を迎えられるよう、体の状態に合わせた施術をご提供しております。週明けのメンテナンスで、心も体も軽やかに、活動的な毎日を送りませんか？お気軽にご相談ください。
【整体サロン ラントベース】 ご予約はHot Pepperかお電話にて！
【本日の簡単ストレッチ】
伸びあがり深呼吸： 椅子に座るか立った状態で、両手を組んで手のひらを天井に向け、大きく伸びあがります。息を吸いながら全身を伸ばし、息を吐きながらリラックス。深い呼吸で心身を目覚めさせます。3回繰り返しましょう。
肩甲骨回し： 両肩を耳に近づけるように持ち上げ、ゆっくりと後ろへ大きく回します。これを5回繰り返し、肩周りの血行を促進し、凝りをほぐしましょう。
体側伸ばし： 片手を天井に伸ばし、もう片方の手は体側に添えます。天井に伸ばした手を遠くに引っ張るようにしながら、ゆっくりと体を横に倒します。体側が気持ちよく伸びるのを感じながら20秒キープ。左右交互に行い、全身の巡りを促します。
#一週間の始まり #週明け #月曜日 #リフレッシュ #自律神経 #整体 #福岡整体 #ラントベース #セルフケア #モーニングルーティン
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