RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 第二の心臓をケアして快調に
こんにちは！一日中立ち仕事や座り仕事で頑張っているあなた、夕方になると足がパンパンにむくんだり、重だるさを感じたりしていませんか？そんな時に思い出してほしいのが「ふくらはぎ」の存在です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、全身の血流を促すポンプのような大切な役割を担っています。
このふくらはぎの機能が低下すると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷え、足の疲労感に繋がってしまいます。むくみを放置することは、全身の不調の原因にもなりかねません。日頃からふくらはぎを意識的にケアすることで、全身の巡りを良くし、軽やかな毎日を送ることができます。
当サロンでは、足のむくみや冷えでお悩みの方のために、ふくらはぎを含む下半身全体の血行促進と、滞りを改善する施術を行っています。「第二の心臓」をしっかりケアして、疲れ知らずの健康な体を目指しませんか？お気軽にご相談ください。
【整体サロン ラントベース】 ご予約はHot Pepperかお電話にて！
【本日の簡単ストレッチ】
足首ブラブラ運動： 椅子に座り、かかとを床につけたまま、つま先を上げ下げして足首をブラブラと動かします。ふくらはぎの筋肉をポンプのように使い、血行を促進します。30秒間続けましょう。
座ったままカーフレイズ： 椅子に座ったまま、つま先立ちをするようにかかとをゆっくりと持ち上げ、ゆっくりと下ろします。ふくらはぎの筋肉を鍛え、ポンプ機能を高めます。10回×3セットが目安です。
ふくらはぎマッサージ： 両手でふくらはぎを包み込むように持ち、足首から膝の裏に向かって、優しく揉みほぐします。特に凝りやすい部分は、指の腹を使って少しずつ圧をかけながらほぐしましょう。お風呂上がりに行うと効果的です。
#ふくらはぎケア #第二の心臓 #むくみ解消 #冷え性改善 #血行促進 #整体 #福岡整体 #ラントベース #セルフケア #足の疲れ
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