RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寒暖差に負けない体づくり
こんにちは！最近、昼間は暖かく感じても朝晩はぐっと冷え込むなど、一日の気温差が激しい日が続いていますね。こうした急激な寒暖差は、私たちの体が思っている以上に大きな負担となります。気温の変化に合わせようと自律神経が過剰に働くことで、「なんとなく体がだるい」「肩こりがひどくなった」「頭が重い」といった、いわゆる寒暖差疲労を感じやすくなるのです。
この時期を元気に乗り切るためには、自律神経のスイッチをスムーズに切り替えられる体づくりが大切です。首元や手首、足首といった「太い血管が通る場所」を冷やさないように工夫したり、湯船に浸かって芯から体を温めたりすることで、乱れがちな自律神経を整えることができます。
当サロンでは、寒暖差によるお体の強張りを丁寧な施術で解きほぐし、自律神経のバランスを整えるサポートをしております。季節の変わり目特有の不調を感じたら、我慢せずにぜひ一度ご相談ください。心身ともに軽やかな状態へ導きます。
【整体サロン ラントベース】 ご予約はHot Pepperかお電話にて！
【本日の簡単ストレッチ】
耳たぶ回しマッサージ： 両方の耳たぶを優しくつまみ、外側へ引っ張りながらゆっくりと円を描くように回します。耳の周りには自律神経に関わるポイントが集中しているため、ここをほぐすことでリフレッシュ効果が得られます。
首の横伸ばし： 右手を左側の頭に添え、ゆっくりと右側に倒します。左の首筋が心地よく伸びるのを感じながら20秒キープ。反対側も同様に行い、緊張しがちな首周りの血流を促しましょう。
肩の上下リセット： 大きく息を吸いながら両肩を耳に近づけるようにギュッと持ち上げます。数秒キープした後、息を吐きながら一気に脱力して肩を下ろします。これを3回繰り返すと、肩の力が抜けやすくなります。
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