RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 肩の痛みと凝りを根本改善
こんにちは！長時間のデスクワークやスマートフォン操作で、気づけば「肩がガチガチ」「首まで痛い」と感じていませんか？肩の痛みや凝りは、日常生活での姿勢の悪さや、同じ姿勢での作業が続くことで、肩や首周りの筋肉が緊張し、血流が悪くなることが主な原因です。放置すると頭痛やめまいなど、さらに深刻な不調に繋がることもあります。
肩の痛みや凝りを根本から改善するためには、日頃から正しい姿勢を意識すること、そして定期的なケアが非常に大切です。特に、肩甲骨周りの柔軟性を高めることや、深層部の筋肉にアプローチすることが、症状の緩和に繋がります。
当サロンでは、お客様一人ひとりの肩の痛みや凝りの原因を丁寧にカウンセリングし、その方に合わせた施術で根本からの改善を目指します。諦めていた肩の不調から解放され、軽やかな毎日を取り戻しませんか？お気軽にご相談ください。
【整体サロン ラントベース】 ご予約はHot Pepperかお電話にて！
【本日の簡単ストレッチ】
肩甲骨回し： 椅子に座ったまま、両手の指先を肩に置きます。肘で大きな円を描くように、前から後ろへゆっくりと10回回します。次に後ろから前へ10回。肩甲骨周りの筋肉を動かし、血流を促進します。
首の前後左右ストレッチ： ゆっくりと頭を前に倒し、次に後ろへ。そして左右に傾けます。各動作で数秒キープし、首周りの筋肉を優しく伸ばします。急な動きは避け、痛みを感じない範囲で行いましょう。
胸を開くストレッチ： 椅子に浅く座り、両手を頭の後ろで組みます。肘を大きく広げ、天井を見上げるように胸をゆっくりと開きます。背中が伸びるのを感じながら深呼吸を3回。デスクワークで丸まりがちな背中を伸ばし、肩への負担を軽減します。
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