RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前３－６－１－小森ビル新館２F
- 博多駅博多口から徒歩7分、キャナルシティ博多より徒歩7分、TVQ、住吉神社 近く
ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 【つらい寝違えの予防と効果的なケア方法】
- 朝起きたら首が回らない、ひどい痛みで動かせない…そんな「寝違え」の経験はありませんか？寝違えは、不自然な姿勢での睡眠や、身体の冷え、ストレス、疲労などによって首や肩周りの筋肉が緊張し、炎症を起こすことで発生します。一度なると日常生活に支障をきたすことも多いため、日頃からの予防と、なってしまった際の適切なケアが大切です。当院では、寝違えを起こしにくい身体づくりをサポートし、万一の際の早期回復もお手伝いいたします。
枕の見直し: ご自身の身体に合った高さや硬さの枕を選び、首に負担がかからないようにしましょう。
寝る前の軽いストレッチ: 寝る前に首や肩をゆっくり回したり、軽く伸ばしたりして、筋肉の緊張をほぐしておきましょう。
身体を冷やさない: 寝ている間に首元や肩が冷えないよう、タオルケットなどでしっかりと保温を心がけましょう。
#整体 #寝違え #首の痛み #肩こり #予防ケア #福岡整体 #枕の選び方 #ストレッチ #身体の冷え #セルフケア
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