RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前３－６－１－小森ビル新館２F
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【つらい肩の痛み、その原因と効果的なケア】
日常的に感じる肩の痛みや重だるさ、放置していませんか？肩の痛みは、デスクワークやスマートフォンの操作による「猫背」などの悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、運動不足による筋肉の硬化、ストレスなど、様々な要因が絡み合って起こります。放置すると、痛みが慢性化したり、首のコリや頭痛を併発したりすることも。肩の不調を和らげ、快適な毎日を過ごすために、日頃からできるケアを取り入れましょう。当院では、肩の痛みの根本原因を突き止め、適切な施術とアドバイスで改善をサポートいたします。
肩甲骨を動かすストレッチ: 両手を肩に当て、肘で大きな円を描くようにゆっくりと回し、肩甲骨周りの筋肉をほぐしましょう。
肩を温める: お風呂で湯船にゆっくりと浸かったり、ホットパックを活用したりして、肩全体を温め、血行を促進しましょう。
姿勢の意識: 椅子に座る時は深く腰掛け、背筋を伸ばすように意識するなど、日頃の姿勢を改善しましょう。
#整体 #肩の痛み #肩こり #姿勢改善 #猫背 #肩甲骨はがし #デスクワーク #ストレッチ #温活 #セルフケア #健康管理
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