RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前３－６－１－小森ビル新館２F
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【つらい肘の痛み、その原因と効果的なケア】
- 日常的に感じる肘の痛みや違和感、放置していませんか？肘の痛みは、テニスやゴルフなどのスポーツだけでなく、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、家事や育児など、日常生活の動作による「使いすぎ」や悪い姿勢が大きな原因となります。放置すると、痛みが慢性化したり、腕全体のコリや手の痺れを併発したりすることも。肘の不調を和らげ、快適な毎日を過ごすために、日頃からできるケアを取り入れましょう。当院では、肘の痛みの根本原因を突き止め、適切な施術とアドバイスで改善をサポートいたします。
肘周りのストレッチ: 腕を伸ばし、反対の手で手首を優しく反らせたり、肘を曲げ伸ばししたりするストレッチを、休憩時間などにこまめに行いましょう。
肘を温める: お風呂で湯船にゆっくりと浸かったり、ホットパックを活用したりして、肘全体を温め、血行を促進しましょう。
動作の見直し: 椅子に座る時はデスクとの距離を調整し、肘に負担がかからないように意識するなど、日頃の動作や姿勢を改善しましょう。
#整体 #肘の痛み #テニス肘 #ゴルフ肘 #腱鞘炎 #デスクワーク #ストレッチ #温活 #セルフケア #健康管理 #福岡整体 #パフォーマンス向上
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