RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市博多区博多駅前３－６－１－小森ビル新館２F
- 博多駅博多口から徒歩7分、キャナルシティ博多より徒歩7分、TVQ、住吉神社 近く
ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 【長引く腰痛、その根本的な原因と解消のヒント】
- 日常的に感じる腰の痛みや重だるさ、「いつものことだから」と諦めていませんか？腰痛の多くは、長時間の同じ姿勢、猫背や反り腰といった姿勢の乱れ、そしてインナーマッスルの低下による骨盤のゆがみが深く関わっています。放置すると脚のしびれを伴う坐骨神経痛に繋がることもあるため、早めのケアが大切です。当院では腰痛の根本原因を丁寧に見極め、健やかに動ける身体づくりをサポートいたします。
骨盤周りのストレッチ: 仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくりと左右に倒す動作で、腰周りの緊張をほぐしましょう。
座り方の見直し: 椅子に座る時は骨盤を立てるように意識し、30分に一度は立ち上がって軽く身体を動かすことが大切です。
入浴でリラックス: ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、深部から身体を温めることで、筋肉の緊張と神経の興奮を和らげます。
#整体 #腰痛改善 #姿勢矯正 #骨盤調整 #坐骨神経痛 #セルフケア #温活 #健康寿命 #福岡整体 #腰痛ストレッチ
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