RUNtoBASE 博多本店【整体/もみほぐし/骨盤矯正/リンパマッサージ】
ラントベース ハカタホンテン セイタイ モミホグシ コツバンキョウセイ リンパマッサージ
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ラントベース 博多本店(RUNtoBASE)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- その首の痛み諦めていませんか？
「朝起きると首が痛い」「デスクワークで首が回らない」…日常生活を阻む首の痛みに悩んでいませんか？実は、首の痛みの多くは、スマートフォンの長時間使用や猫背といった「姿勢の崩れ」が引き起こす筋肉の緊張や、骨盤の歪みが深く関わっています。放置すると、肩こりや頭痛、さらには腕のしびれに繋がることもあるため、早めのケアが大切です。当院では首の痛みの根本原因を丁寧に見極め、健やかでスッキリとした毎日をサポートいたします。
肩甲骨を動かすストレッチ: 両手を肩に当て、肘で円を描くように回しましょう。肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、首への負担を和らげます。
座り方の意識: 椅子に座る時は骨盤を立て、背筋を伸ばすように意識しましょう。30分に一度は立ち上がって、軽く身体を動かすことが大切です。
入浴でリラックス: ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、深部から身体を温めることで、筋肉の緊張と神経の興奮を和らげます。
#整体 #首の痛み #ストレートネック #スマホ首 #姿勢矯正 #骨盤調整 #肩甲骨はがし #セルフケア #温活 #健康寿命 #福岡整体 #パフォーマンス向上
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