マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 鈴鹿白子店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワンスズカシロコテン
- リラク
- エステ
- 三重県鈴鹿市白子町２９２６ パレンティーア１０６号室
- 白子駅から徒歩8分
スワン 鈴鹿白子店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 1月の旬を味わう、体が喜ぶ食べ物たち
- お正月ムードが落ち着き、少しずつ日常に戻っていく1月。
寒さが本格的になるこの時期は、体を内側から整えてくれる「旬の食べ物」を意識して取り入れるのがおすすめです。
1月は、大根・白菜・ほうれん草・長ねぎなど、冬野菜がとてもおいしい季節。
寒さに耐えて育った野菜は甘みが増し、栄養価も高いと言われています。
特に大根や白菜は、鍋や煮物にすると体を芯から温めてくれるので、この時期にぴったりです。
また、ブリ・タラ・カキなどの魚介類も旬を迎えます。
脂がのったブリは照り焼きやしゃぶしゃぶに、タラは鍋やスープにすると、さっぱりしながらも満足感のある一品に。
カキは鉄分や亜鉛が豊富で、寒い季節の栄養補給にも向いています。
1月は、年末年始の食生活の乱れをリセットしたい時期でもあります。
揚げ物や外食が続いた後こそ、旬の食材を使ったシンプルな料理で、体にやさしい食事を心がけたいですね。
寒い日が続くからこそ、旬の食べ物で体を温め、整える。
季節の恵みを上手に取り入れながら、無理なく心地よい毎日を過ごしていきましょう♪
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