マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 鈴鹿白子店
マシンピラティスセンモンテンピラティススタジオスワンスズカシロコテン
- リラク
- エステ
- 三重県鈴鹿市白子町２９２６ パレンティーア１０６号室
- 白子駅から徒歩8分
スワン 鈴鹿白子店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 寒い冬の日こそ、やさしいストレッチを
寒さが本格的になる冬は、体に力が入りやすく、気づかないうちに肩や背中、腰まわりがガチガチに固まりがちです。朝起きたときや、長時間同じ姿勢で過ごしたあとに「体が重い」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな寒い冬の日におすすめなのが、無理をしないやさしいストレッチ。大きく動かす必要はなく、呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばすだけでも、血流が促され、体がじんわり温まっていきます。特に首・肩・背骨まわりを意識して動かすことで、縮こまりがちな姿勢も整いやすくなります。
ピラティスでも大切にしているのが「呼吸」と「伸ばす感覚」。寒い時期こそ、深い呼吸をしながら体を伸ばすことで、心までリラックスしやすくなります。体がゆるむと、自然と姿勢も整い、日常動作も楽に感じられるようになります。
冬は運動不足になりやすい季節ですが、短時間のストレッチを取り入れるだけでも体はしっかり応えてくれます。お家でのケアとあわせて、スタジオで行う丁寧な動きで、寒い季節も快適に過ごしていきましょう。
無理せず、自分の体と向き合う時間を大切にしたい冬。
そんな今こそ、ストレッチで体をやさしく整えてみてください。
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