マシンピラティス専門店 ピラティススタジオSwan 鈴鹿白子店
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- エステ
- 三重県鈴鹿市白子町2926 パレンティーア106号室
- 白子駅から徒歩8分
スワン 鈴鹿白子店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/12
- ピラティスに繋がる日々の過ごし方
- 「レッスンの時だけ頑張る」ではなく、

実は“日々の過ごし方”がピラティスの効果をぐっと高めてくれるのをご存じですか?♪
特別なことをしなくても大丈夫!
例えば――
・スマホを見るときに少し背筋を伸ばす
・座るときに脚を組まず、骨盤を立てる意識をする
・深呼吸をゆっくり3回してみる
それだけでも立派な“ピラティスに繋がる時間”です!
ピラティスは「身体を整える」だけでなく、
自分の身体に“気づく”時間でもあります。
「あ、今ちょっと猫背かも」
「今日は呼吸が浅いな」
そんな小さな気づきが増えていくと、
レッスンでの動きもどんどん深まりやすくなります♪
Swanに通ってくださっている方からも、
「普段の姿勢を意識するようになった!」
「疲れ方が変わってきた気がする!」
という声をよくいただきます。
レッスンは週1回でも、
意識は毎日続けられます♪
完璧を目指さなくて大丈夫!
“ちょっと意識してみる”を積み重ねることが、
無理なく身体を変えていくコツです。
日常とピラティスをゆるく繋げながら、
心地よい毎日を一緒に作っていきましょう!
気になる方は、まずは体験レッスンからお待ちしております♪
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