リラクゼーションサロンウェリナ
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ウェリナ(WELINA)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 花粉症と腸活
- そろそろ、花粉が飛び始めますね。
話しをしただけでも、鼻がムズムズする方もいるかもしれますん。
最近、腸の環境を整えると花粉症が和らぐと言われているようてすが.なぜでしょう!?
腸は、免疫細胞の約７割が集まる場所で、腸内環境が乱れると免疫のバランスが崩れ、本来は、無害な花粉に過剰に反応してしまいます。
ですが、腸内が整うと免疫の暴走を抑える働きをします。
オススメの腸活ポイントは
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチなどの発酵食品を摂る
ことですが、自分に合う菌は人それぞれなので２週間ほど続けて様子をみて下さい。
善玉菌には、食物繊維やオリゴ糖が必要なので
ごぼう、レンコン、海藻、きのこ、バナナ、玉ねぎなどと合わせて食べると効果的です。
それから、補助的ケアとして、もみほぐしを取り入れるのはいかがでしょう。
首、肩などがガチガチになりがちなので、ほぐすことにより血流が良くなるので、体質改善の土台作りとしてお考え下さい。
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