リラクゼーションサロンウェリナ
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ウェリナ(WELINA)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- こたつむり
- こんにちは！
寒い日が続くと、
「こたつから出たくない…」
「気づいたらずっと座りっぱなし」
そんな日、増えてませんか？
私もついつい、こたつに入ったまま家事の合間にスマホを見たり、
気づいたら1時間以上同じ姿勢…なんてこと、よくあります。
でもこの
座りっぱなし＋冷え
実は浮腫みの大きな原因なんです！
冬は特に浮腫みやすい理由
寒い時期は、
・血流が悪くなりやすい
・筋肉をあまり動かさない
・下半身が冷えやすい
この3つが重なって、
足の巡りが滞りやすくなるんです。
「夕方になると靴がきつい」
「足首が消える感じがする」
そんな人は要注意！！
そんな時におすすめなのが
三陰交というツボ！！
・浮腫み
・冷え
・血行不良
にアプローチできる、女性に嬉しいツボです。
場所は.
内くるぶしの一番高いところから、指4本分上。
すねの骨の後ろ側に、押すと「ちょっと痛気持ちいい」ポイントがあります。
押し方はとっても簡単
・親指でゆっくり押す
・5秒押して、ゆるめる
・これを5回くらい
強く押しすぎなくてOK！
じんわり温かくなるくらいがベストです。
こたつに入りながら、テレビを見ながらでもできるのが嬉しいところ^ ^
「動けない日」は、せめて巡らせる
寒い日は無理に頑張らなくていい！
でも、同じ姿勢のまま固めないことはとっても大事。
「今日はこたつから出れないな～」
そんな日は、三陰交を押して
足の巡りだけでも助けてあげましょ！
ちょっとしたケアの積み重ねが、
冬の不調をラクにしてくれますよ！
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セラピスト
金沢 カナザワ
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